MEDITAR BAIXA A ANSIEDADE

MEDITAR BAIXA A ANSIEDADE

Quando você pensar em meditar tem que se preparar para isto. Meditar não é apenas sentar em uma posição confortável e ficar quieto – você deve ter um objetivo – não crie expectativas do que poderá acontecer e procure deixar sua mente quieta mesmo que outros pensamentos possam aparecer.
Portanto meditar é desacelerar a mente – deixar a mente quieta, com um objetivo e focada em alguma coisa – por exemplo, a respiração.
Fique em uma posição confortável, respire profundamente por três vezes, volte a respirar normalmente, foque na respiração, imagine-se em um lugar que acha maravilhoso, deligue a mente e já estará em estado meditativo.
BENEFICIOS
Relaxa o físico, a mente, baixa a ansiedade e proporciona uma grande paz interior.
Não existe uma formula para MEDITAR – com a pratica cada um vai se adaptando da maneira que achar mais confortável.

Domingos Ceravolo – dC. 07/2016
Psicanalista e Hipnólogo Clínico

Hipnose Clínica Londrina

Após 23 anos trabalhando com Terapias Holísticas nas diversas áreas das doenças da emoção e seus sintomas e, a partir de 2007, com a HIPNOSE CLÍNICA, proporcionando melhoras, amenizando e solucionando casos, resolvo em 2012 criar meu espaço de trabalho na área da HIPNOSE CLÍNICA com a criação da HIPNOSE CLÍNICA LONDRINA. Com muito orgulho, comunico que neste ano de 2017 estou comemorando 10 ANO DE HIPNOTERAPIA, que divido com muito carinho com aqueles que em mim confiram proporcionaram mais esta vitória. Domingos Cerávolo

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